Barbell Workout - Routines

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਬਾਰਬੈਲ ਅਭਿਆਸ ਐਪ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ!

ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਮਾਰਗ ਦਰਸ਼ਨ ਕਰੇਗਾ.

ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਲੇਟਾਂ ਗਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਘਰ ਜਾਂ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਾਰੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਹਰ ਬਾਰਬੈਲ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਆਪਣੀ ਵਿਆਖਿਆ, ਦਰਸਾਇਆ ਚਿੱਤਰ ਅਤੇ ਇਕ ਵਿਆਖਿਆਤਮਕ ਵੀਡੀਓ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

Training ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ, ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 7 ਦਿਨ ਬਣਾਓ.

ਬਾਰਬੈਲ ਵਰਕਆ .ਟ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ

ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਗੁਆਓ, ਫਲੈਟ ਪੇਟ, ਚੌਕਲੇਟ ਬਾਰ ਅਤੇ 6 ਆਇਰਨ ਐਬਸ ਪਾਓ. ਉਹ ਅਭਿਆਸ ਜੋ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਨਿੱਘਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਰੁਟੀਨ.

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਜਾਂ ਉੱਨਤ ਹੋ. ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਧਰ ਤੇ adjustਲਦੀਆਂ ਹਨ.

Eding ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ (ਆਹਾਰ).

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੁਰਾਕ, 1400 ਕੈਲੋਰੀ, ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ, ਕੇਟੋਜੈਨਿਕ ਖੁਰਾਕ, 7 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ, ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਖੁਰਾਕ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ, ਪਲੇਟਾਂ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਮੁਫਤ ਖੁਰਾਕ, ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ.

Application ਵਾਧੂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਟੂਲਸ ਸਲੀਵਜ਼ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ

Your ਆਪਣੇ lyਿੱਡ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚੌਕਲੇਟ ਦੀ ਗੋਲੀ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੈਕ੍ਰੋ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ. ਬਸ ਆਪਣਾ ਡੇਟਾ ਦਾਖਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਆਪਣੇ ਛੇ ਪੈਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ.

ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਸ਼ਣ ਪੂਰਕ (ਵੇਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ "ਵੇਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ", ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ, ਬੀਸੀਏਏ, ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ, ਕੈਫੀਨ, ਥਰਮੋਜਨਿਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ) ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰਪੂਰਵਕ ਜਾਣਕਾਰੀ

Body ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਇੰਡੈਕਸ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਡੇਟਾ ਅਤੇ ਡੇਟਾ ਭਰੋ

◽ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਨਵ-ਮਾਪ ਦੇ ਮਾਪਾਂ ਦੀ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਸੁਝਾਅ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ, ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪੋਸ਼ਣ, ਸਰੀਰਕ ਪੋਸ਼ਣ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ lyਿੱਡ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦਾ ਘਾਟਾ, ਚਟਾਨ ਵਰਗੇ ਪੇਟ. ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ.

Als ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਪਲੇਟਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਯਾਦ-ਪੱਤਰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ

ਬਾਰਬੈਲਜ਼ ਨਾਲ ਵਰਕਆ .ਟ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ

ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰੋ ਵਰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ.